Bakalarna bilgi tayn. Daha az konuun, daha ok dinleyin. Kendi habercilerinizi bulun. kiliklerinizi bulun ve onlar birletirmeye aln. Zayn harfi ile meditasyon yapn. kizler burcunun olumlamasn yksek sesle syleyin: Yaamma doru ilikiyi ekiyorum. evremi beni anlayan ve beni seven insanlarla dolduruyorum. Yaratnn geri kalan ksmna vereceim ve onlarla paylaacam bilgiye kolaylkla eriiyorum. Turuncu giyinin. Kardelerinizle ve komularnzla ilikiye gein. Ktlemeyi ve dedikoduyu brakn. Nefe alnz canlandracak kardiyovaskler (kalp damar) hareketler yapn ve akcierlerinizi altrn. Telefon mesajlarnz ve epostalarnz gelitirin.

Yoga, bedeni ruh ile birletirmek iin tasarlanmtr. ikizler nefesi bunu salayabilir. Rahat bir pozisyonda oturun ve sa elinizi yznzn nne getirin. Baparmanz sa burun deliinin stnde tutun. iaret parmanz nc gznze, alnnzn tam ortasna yerletirin. Orta parmanz sol burun deliinin stne koyun. imdi nefese balayacaksnz. Orta parmanz ile sol burun deliini kapatn ve sa burun deliinizden derin bir nefes aln. Nefesinizi cierlerde tutarken sa burun deliini kapatn. Orta parmanz serbest brakn ve nefesi sol burun deliinden verin. imdi sol burun deliinden nefes aln. Nefesi cierlerinizde tutun, orta parmakla sol burun deliini kapatn ve sa burun deliinden nefesi verin.

Bu teknii on dakika uygulayn. Nefeslerinizi derin ve yava bir ekilde aln ve verin. Bu meditasyonu sabahlar kalkar kalkmaz ve akamlar yatmadan nce yapn. Hindu geleneine gre, sol tarafmz (sol burun delii) Idaya, yani kadns, lunar (aya ait) yne bal; sa tarafmz (sa burun delii), Pingala, erkeksi ve solar (gnee ait). Burun deliklerinden dnml olarak nefes aldmzda i ikiliimizi dengeliyor ve iteki erkeksi ile kadns ynleri evlendiriyoruz. Gn iinde kendinizi uykulu ve halsiz hissettiinizde sol burun deliinizi kapatn ve sa burun deliinden on dakika sre ile derin nefes alp verin. Bu nefes sizin erkeksi enerjinizi harekete geirecek. Eer kendinizi gerilimli veya endieli hissediyorsanz sa burun deliinizi kapatn ve sol taraftan nefes alarak bedenin kadns ve sakinletirici enerjilerini uyarn.

Telefonu atnzda ne diyorsunuz? En nemlisi, insanlar aradklarnda ve size ulaamadklarnda ne iitiyorlar? Karlama yantnz dinleyin. Yapacanz ilk ey, karlama yantnn kendi sesiniz olmasn salamaktr. insanlar telefonda sizin enerjik mesajn duymak istiyorlar, dijital bir ses deil. Mesajnz ksa, z ve candan olmal. nl kizler Laurence Olivier, John F. Kennedy, Marilyn Monroe, Arthur Conan Doyle, Queen Victoria, Bob Dylan, Miles Davis, Bob Hope, Walt Whitman, Angelina Jolie, Donald Trump, Clint Eastwood, Thomas Mann, Prince, Che Guevera, Adam Smith, Igor Stravinsky, Paul McCartney, Ralph Waldo Emerson, Henry Kissinger, John Paul Sartre, Tupac Shakur, Salman Rushdie. Yenge: efkatin Uzman 21 Haziran-22 Temmuz Anahtar fade: Hissediyorum- koulsuz sevgi Genel Nitelikler: Besleyen ve bakan, doutan ifac, destekleyici, efkatli, aileye dnk, duyarl, evcil, ana Karanlk Yn: Sululuk, ballk, bamllk, edilgen-saldrganlk (pasif-